本篇目录：
脚上帮助睡眠是什么穴
1、有助于睡眠的穴位：然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。
2、足底养生穴位(1)涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。
3、失眠穴 此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。
常按4个穴位,帮你赶走失眠,让你一觉睡到天亮
印堂穴 印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、 鼻渊 等病症。印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
①、劳宫穴 劳宫穴是手阙阴心包经上的穴位，心包经起于胸中，联系着心，并且连着上臂内侧中间，经过掌心的劳宫穴，劳宫穴是一个荥穴，荥穴的特点就是可以泄热，所以，艾灸劳宫穴可以泻心火、泻心热。
三阴交穴 三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。
印堂穴印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
治疗失眠按什么穴位比较好2 治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。
完骨穴位置：耳垂后方，从乳突下端沿后缘往上触摸，有一浅凹，用指按压，完骨穴会有震动感。
按什么穴位有助于睡眠?
中医中常用于改善失眠的穴位为安眠穴，主要在耳后乳突部位进行按摩，可以有效改善睡眠。同时可以按压涌泉穴、足三里、三阴交、合谷穴、内关穴等穴位，均可以改善睡眠，部分情况下按摩胸部，也可以改善睡眠。
神门穴位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。三阴交位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
有助于睡眠的穴位(1)印堂穴位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。(2)攒竹穴位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
有助于睡眠的穴位：然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。
睡穴在人体脚底的哪个部位?
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
睡穴不是穴道真名，但按压以下一组穴道有同睡穴一样的功能：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。
三阴交：此穴位位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。
穴位：失眠、足三里、三阴交。 方法：失眠穴位于脚后跟底部 ，它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用 ，所以最好在白天对它进行刺激 ，用拳头对失眠穴敲击 200次左右即可。
脚底有个失眠“开关”,你知道是哪个穴位呢?
然谷穴 然而，谷物计算了调节失眠的重要针灸点。这个穴位位于脚内。如果你说晚上，你总会有很多钱，因为你很难让失眠造成的失眠可能希望按摩这个针灸点，这更有助于帮助你缓解失眠症。
然谷穴位于脚的内侧，脚窝中间的位置，对于因肝火旺、心情烦躁等原因引起的失眠，睡前常按此穴位，可以很好的缓解失眠症状，助你快速入眠。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。
涌泉穴 位置：在前1/3脚底凹陷的部位。操作：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。2 印堂穴 位置：在两眉毛的中央位置。
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，推搓涌泉穴能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。5 涌泉穴 在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。6 印堂穴 在两眉毛的中央位置。
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
