预防面瘫穴位「预防面瘫的按摩方法」

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在面瘫的好发季节，如何预防面瘫，首先要注意保暖，应避开风寒对面部直接袭击。夏季来临不在过度的贪凉，避免空调，风扇直面袭击面瘫，以免致面瘫。

面瘫应该怎么预防远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。

夏季面瘫，年轻人较为多见，主要是因为年轻人喜欢熬夜，生活压力大，工作繁多导致过度疲劳，喜欢煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，喜好饮酒，喜欢在大汗淋漓的时候对着风扇空调直吹。

面瘫为周围性和中枢性两种。其中周围性面瘫发病率很高，而最常见者为面神经炎或贝尔麻痹。平常人们所常说的面瘫，在多数情况下是指面神经炎而言。关于治疗，推荐以针灸治疗，并以手法为主，辅以温经、通络的中药。

鼓腮时病侧嘴角漏气。静态尚好，哭笑时症状尤甚。

西安军海医院专家介绍预防面瘫从日常生活做起：注意季节性：秋天早晚温差大，特别是自身抵抗力弱的人外出时要特别注意保暖，夏季不宜将空调温度开得过低。尽量避免冷风冷水对面部神经的刺激。

一：佩戴好口罩很多时候人们都只会关注到自己的衣服穿搭选择，因为大部分人一味地觉得只要身体暖和了面部也就不再感到寒冷。其实这样的想法是错误的，因为面部的保暖工作有时候比躯体的保暖工作更加重要。

注意保暖：我们要注意天气变化，多穿着衣服，而且专家说风寒也是导致面瘫发生的一个重要因素，因此我们出门时注意防风，不然很容易导致面瘫受寒引起面部瘫痪，在坐车时更要不吹冷风，要做好面部保暖，保持充足的睡眠。

也应该进行锻炼，可以有效保证脑血管的安全性，例如慢跑、散步等有氧锻炼，都可以提高身体中的氧气含量，改善血液循环，增强个人体质，改善免疫力。

1、阳白穴：位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。平常配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等。太阳穴：太阳穴在耳廓前方，前额两侧，外眼角延伸线的上方。在两眉梢后凹陷处。

2、根据辨证论治，采用不同的针灸治疗方案治疗面瘫，主要取阳白、四白、丝竹空、攒竹、迎香、地仓，颊车、水沟、风池、合谷，太冲等穴位，还可以配合放血疗法，对面瘫的恢复也有很好的效果。

3、取穴：常用穴：地仓、水沟、四白、太阳、丝竹空、翳风、睛明。备用穴：合谷、内庭。操作：每次选常用穴4-5穴，备用穴1穴。面部穴可用透刺法。可根据透刺二穴间距离选针，经常用作透穴的穴位为地仓透四白、太阳透丝竹空等。

4、面瘫针灸基本治疗法治法：祛风通络，疏调经筋。以手足阳明和手足太阳经穴为主。针灸处方：攒竹，鱼腰，阳白，四白，颧髎，颊车，地仓，合谷，昆仑。

5、取主穴：合谷，太冲，牵正，颊车、地仓，下关，迎香，承浆加减法：眼睑不能下合，露睛流泪者，加攒竹，鱼腰，丝竹空，阳白。

预防主要有：1．多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。2．平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。3．需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。4．每天需要坚持穴位按摩。

饮食习惯：其实发生面瘫的原因很多，人们都很关心有哪些，专家说不良的饮食习惯就是一个很重要的因素，平时我们要注意饮食习惯，不可饮用太多过寒过冷的食物，还有不要食用太多的油腻、不易消化的食物。

膳食合理。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。预防面瘫要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。

勿用冷水冲洗，在日常生活中面瘫患者不能用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

下面对本人对预防面瘫的一点体会，现分享给大家。日常生活注意保暖、避免受凉。炎炎盛夏要避免因为贪凉而直接对着空调、电扇吹，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。

为能预防面瘫，不妨试试以下几个方法，简单有效而且不花一分冤枉钱。用手掌浴面首先把双手洗干净，用双手从下颌沿着脸颊推，往上推到额头部位，力度尽量强一些，重复做20次。

1、预防主要有：1．多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。2．平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。3．需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。4．每天需要坚持穴位按摩。

2、注意保暖：我们要注意天气变化，多穿着衣服，而且专家说风寒也是导致面瘫发生的一个重要因素，因此我们出门时注意防风，不然很容易导致面瘫受寒引起面部瘫痪，在坐车时更要不吹冷风，要做好面部保暖，保持充足的睡眠。

3、平时多注意面部保暖措施和提高体质可以避免面瘫。面瘫又称为“面部神经炎”，由面部神经元受寒冷刺激或者细菌感染引起。所以，避免面部经受寒风吹拂比较重要。

1、下关穴，人体穴位之一，在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。属足阳明胃经的面部经穴，出自《灵枢·本输》，为足阳明、少阳之会《针灸甲乙经》。主治面口病证，耳聋、耳鸣、聤耳等耳疾。

2、下关穴，人体穴位之一，在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。属足阳明胃经的面部经穴，出自《灵枢本输》，为足阳明、少阳之会《针灸甲乙经》。【取穴位置】位于面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。

3、取穴道时要让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，下关穴位于头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。主治病征：下关穴的主治病征为：牙痛、三叉神经痛、张嘴困难、口眼歪斜、颞颌关节炎等。

4、下关穴位置：颧弓下缘，下颚切迹之间的凹陷处，闭口取穴。作用：下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋等病症。

5、下关穴属足阳明胃经的面部经穴，出自《灵枢·本输》，为足阳明、少阳之会《针灸甲乙经》。