本篇目录：
神经受压迫,小腿总是常抽筋!救急穴位按虎口、人中
1、抽筋时也可迅速掐压手虎口和上嘴唇的人中穴。掐压二十至三十秒后，肌肉得到松弛，疼痛即会缓解。如果再配合以热毛巾按揉，用手 *** ，效果会更好。
2、具体做法是：用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
3、腿抽筋可以采取如下的方式来迅速缓解：首先要把抽筋的腿伸直，之后要用手牵拉这一侧的脚趾，使用脚趾过度背伸。这个过程需要持续3到5分钟。对于痉挛的肌肉，可以采取适当的按摩，但是力道不要太重。
按摩腿的穴位图
1、“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
2、足三里是中医概念所指的一处重要穴位，位于足阳明胃经，左右腿各一个。足三里的位置在小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴的时候，由外膝眼向下量4横指，在胫骨外侧边缘向旁量1横指(中指)，就是足三里穴。
3、风市穴 风市穴为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。
4、血海穴的位置在髌底内侧上2寸的地方，端坐在座位上，双腿呈90度绷紧后，能感受到膝盖内侧有个凹陷，旁边有肌肉隆起的前端就是血海穴。膝盖疼痛的原因跟风寒湿邪入侵有关，按摩此穴位能够行血活血、祛风止痛。
5、瘦大腿之●阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。
如果小腿抽筋的疼痛一直持续该怎么办?
1、抽筋怎么办当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
2、第四，我们的小腿抽筋是会一直疼，最重要的一个解决的办法就是需要多补钙，缺钙的人是容易导致抽筋，我们在睡觉之前，做一下伸展的运动，经常在床上踢腿，多运动也是可以防止小腿抽筋的。
3、第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。
有“老寒腿”的人,4个穴位可以多按按,舒筋活络还能活血止痛
合谷穴 合谷穴在我们的手背，左右各有一处。合谷穴有非常好的行气止痛、理气的功效。同样也有镇静止痛的作用，对于头痛、头面疼痛、甚至胃痛也都有非常好的调理作用。
关元穴是女性常用的保健穴位，按摩关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。按摩关元穴不仅适用于女性，男性也可以按摩，能够缓解肾虚的问题。
治疗老寒腿，可以采用热敷和烤电办法，如果疼痛较严重的可以口服芬必得，每天可以用热水泡脚，促进血液循环，用艾叶等中药熏洗，也可以配合针灸治疗。平时可适当的做活动锻炼，疏通筋骨，防止关节老化。
委中穴 委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
合谷穴在人们的手臂，上下都各有一处。合谷穴有很好的行气止痛、行气的功效。一样也是有镇定止痛的作用，针对头疼、面脸痛疼、乃至胃痛也都是很好的调节作用。
同时也能达到舒筋活络的目的，使身体的代谢速度被提高，从而能达到抗老的目的。
