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特效穴位——背俞穴、脏腑募穴
背俞穴是脏腑之气输注于背腰部的腧穴。依脏腑位置分别冠以脏腑名。分布 六脏六腑各有一个背俞穴，均分布于背腰部足太阳膀觥经第一侧线上（距背正中线5寸），大体依脏腑位置而上下排列。
背俞口诀公式是：大杼为一风门二， 肺三包四心俞五， 督六膈七八下无， 九肝十胆脾胃俞， 十三三焦十四肾， 十五椎下膀胱居， 大肠关元十六七， 骶后孔中小肠一， 膀胱中膂白环俞。
原穴是：脏腑原气经过和留止的穴位。偏重于脏腑病症的治疗。募穴是：脏腑经气结聚于胸腹部的腧穴。偏重于六腑病症的治疗。背俞穴是：脏腑经气注于背腰部的腧穴。
募穴均位于胸腹部有关经脉上，其位置与其相关脏腑所处部位相近。募穴可治疗相关脏腑证，尤多用于治疗六腑病证，常与背俞穴配合使用。经穴分类名。或称腹募。指脏腑之气汇聚于胸腹部的一些特定穴位。
按摩哪些穴位可以缓解腰背酸痛呢?
1、能够改善腰脊强痛、风湿性腰痛以及腰背神经痉挛引起的腰痛症状。按揉夹脊穴位置：在腰背部，第一胸椎至第五腰椎两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴位。
2、腰阳关穴：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，约以髂脊相平，主治腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调、赤白带下等妇科病证，可每日以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉50次即可。
3、阳池穴 取穴位置：可以将手背向上翘起，在腕背横纹上，前对中指和无名指指缝处，有一个压痛点就是阳池穴。
腰痛按摩什么穴位?腰痛的缓解方法有哪些?
按摩承筋穴位置：承筋穴位于腓肠肌肌腹的中央，或者俯卧或正坐垂足位时，小腿后肌肉的最高点。按摩方法：取坐位，用拇指按于患侧承筋穴，顺时针方向按揉2分钟，由轻到重，以酸胀感为度。
委中穴：委足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中，主治腰及下肢病证；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿，可双手对搓至热，以两手同时捏揉，一分钟即可。
缓解腰痛的穴位按摩1 急性腰痛按压手背侧腰痛穴 腰痛穴位于双手背侧，三掌骨与五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。
揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
