手腕扭伤按什么穴位（手腕扭伤怎么按摩）

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如果您的手腕受伤，可以尝试以下方法来缓解疼痛和促进恢复：-休息：如果您的手腕受伤，最好让它休息一段时间，以便肌肉和组织有时间恢复。-冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冰块来减轻肿胀和疼痛。

保守治疗主要包括休息，避免手腕和手指过度活动，同时尽量避免容易引起手腕和手指疼痛的动作，并可局部外用或者口服非甾体类抗炎镇痛药物。另外，还可适当佩戴护腕，以限制手部肌腱过度受力，同时可进行康复锻炼和理疗。

建议您到医院的外科做一下血常规，手腕关节的ct确认诊断。可以用扶他林治疗试试的。平时注意不要吃辛辣油腻刺激的食物。养成劳作后用温水洗手的习惯，避免抓取沉重物件。

鱼际穴：这个穴位位于我们手掌上大拇指和手腕的连接之处，如图1所示。经常按摩这个穴位，可以治疗咽喉疼痛等病症。

手部的穴位有很多，常用的有商阳、二间、三间、阳溪、合谷、少商、鱼际、关冲、中渚、液门、少泽、前谷、后溪、少冲、少府、中冲、劳宫、十宣等。

手厥阴心包经有中冲，劳宫，大陵，内关，间使，郄门。手少阴心经有少冲，少府，神门，阴郄，通里，灵道。手阳明大肠经有商阳，二间，三间，合谷，阳溪，偏历，温溜穴位。

阳谷穴在手掌侧面，顺着小拇指底部一直往下，直到手腕的部分，会摸到有三处凸起的骨头，呈三角的姿态，这三角中间的凹陷处，就是阳谷穴的大概位置。

定位位于第二掌骨体远端挠侧，头穴与上肢穴之间。主治颈肩、甲状腺、咽喉、气管上段、食管上段等部位的疾病。（3）上肢穴定位位于第二掌骨体远心段桡侧，颈肩穴与心肺穴之间。

步骤一局部包扎制动用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，使手腕停止活动；步骤二冰敷扭伤后48小时内，可在腕关节下方垫上枕头或者衣物，用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。

采用中医治疗。很多腕关节受伤的患者也会选择进行中医治疗，例如针灸、推拿、中医熏洗等来缓解患者的疼痛，促进局部的血液循环能力，能够有效的促进腕关节的局部软组织肿胀消退，利于患者手腕的快速恢复。

采用这种方法，可以有效的帮助人们解决手腕扭伤怎么办的问题。除此之外，大家还可考虑外敷栀子乳香的偏方进行消肿止痛。