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芒种节气的养生方法有哪些
1、芒种养生遵循4个原则 适量运动，早晚为宜 芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是“汗为心之液，因此午时正午时分。运动流汗最易伤心。
2、勤换衣，勤洗澡 芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗 澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
3、芒种节气养生的方法有：早起并保持午睡时间、衣服选择通风散热为主的、每天及时补充水分、芒种谨防热伤风、饮食要清补、注意心态调理等等。
4、在芒种时节需要吃一些水果在南方，芒种时节时可以吃一些梅子，因为通常在芒种时节，梅子正好是开始成熟了，此时的梅子由青色慢慢的变成了黄色，而且南方很多地区在这个时节会有煮梅的风俗。
芒种节气怎么运动养生
想要促进身体排汗的话，建议多晒太阳，因为可以顺应阳气，让身体出汗，也对气血运行有好处。此外，还可以通过运动排汗，比如说骑自行车锻炼，比如好跑步，比如说打球等等，这些都是日常运动方式。
芒种节气积极锻炼，能提高免疫力。慢跑、太极拳、下棋、游泳都是不错的选择，既可以增强体质，也可以提高自控能力，稳定情绪。下面我给大家介绍知识，希望对你有用！1：毛孔调息功 适应病症：面板病。
锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后因温度高、湿度大，不宜运动。
下面是我为大家整理的芒种节气的活动及养生方法，希望对你们有帮助。
芒种养生遵循4个原则 适量运动，早晚为宜 芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是“汗为心之液，因此午时正午时分。运动流汗最易伤心。
芒种养生的4种方法
1、荸荠汤芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食上要注意调理胃气，吃清淡易消化的食物。给大家推荐一款荸荠汤，健脾、养阴、清热。荸荠半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用温水将薏苡仁和百合浸泡，荸荠去皮洗净从中间切开。
2、芒种期间养生要点饮食清淡健脾化湿芒种节气过后，我国南部会出现雨期较长的连阴雨天气，由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。
3、芒种饮食养生方法多吃粥、多喝汤、多饮茶多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
4、芒种养生食谱 鲜藕蛋羹 制作原料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量。
5、芒种养生遵循4个原则 适量运动，早晚为宜 芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是“汗为心之液，因此午时正午时分。运动流汗最易伤心。
把握好芒种时节,艾灸这些穴位,健脾祛湿效果事半功倍
芒种时节，人的身体消化功能相对较弱，胃口不佳，其实大部分是因为暑湿困脾导致。此时艾灸 中脘、脾俞、足三里 可以健脾利湿。
曲池穴：这个穴位位置在屈肘时肘横纹外侧端，属于手阳明大肠经的合穴，适当艾灸这个穴位可以起到调理气血、祛除风湿等功效，对于气血瘀积、手麻、胸中烦满等症状也有调养效果。
临床上艾灸祛湿的穴位比较多，一般丰隆穴，是祛湿除痰的要穴，可以每天用艾条灸10-12分钟；其次阴陵泉穴、脾经穴位，位于小腿内测，膝关节附近，配合丰隆穴治疗脾湿病症，每天艾灸10-15分钟即可。
三阴交穴 三阴交穴有一个比较夸张的称呼就是万能穴，通过对于三阴交穴的按揉或者针灸不仅可以起到多个 养生 保健的作用，而且对于健脾祛湿也有很大的功效。
