中医养生提高免疫力

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1、风池穴--(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

2、百会穴，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。作为提高免疫力穴位之一，百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴。颈椎大椎穴。大椎穴位于人体的颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。

3、增强免疫力：合谷穴具有增强人体免疫力的作用，可以调节人体的免疫功能，提高机体的抵抗力。调节经脉：合谷穴位于手阳明大肠经的原穴，具有调节大肠经及与其相表里的脏腑的功能。

4、按摩部位增强抵抗力肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

5、拍打到皮肤微微泛红，有的人还会出痧。打了之后有点微微的痛，但会觉得很舒服，那就是合适的。如果觉得很痛，不舒服，那就是过了。拍打十二原穴能调动全身的原气，提高人体免疫力，希望大家坚持。

1、百会穴：位于头顶正中央，左右两耳往头顶连线，与眉心往上直线的焦点。百会穴是督脉、手足三阳经、足厥阴肝经交会之处，有「诸阳之会」和「百脉之宗」之称，是人体生发阳气的重要大穴，也是保健大穴。

2、太冲穴是肝经的一个穴位，在脚背部，第2跖骨结合部之间的凹陷处，找此穴时，先找到第2趾的趾缝，然后以大拇指或其他手指沿趾缝向脚踝方向推，直到推到两块骨头，太冲穴就在这两块骨头前方的凹陷处。

3、地机穴位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

4、还可以按按风池穴，可以提神醒脑，缓解疲劳。位置：风池穴位于后颈部，在头额后面大筋的二旁与耳垂平行处按揉方法：以双手拇指或食、中二指指腹按揉双侧风池，使局部酸胀，每日2-3分钟即可。

按摩四个穴位防疾病关元穴中医认为关元穴具有培元、固本、补中的作用。任何失去活力的都可以用。临床上多用于泌尿生殖系统疾病。现代研究证明，按压和摇动关元穴主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

适合按摩养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

养生穴位小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

足三里位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。足三里是最常用的养生穴位，长期按摩足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过按摩足三里缓解患者症状。

艾灸还是一种养生的方式，不仅能排毒养颜，还能瘦身减肥，在秋季很适合养生，那么，秋季艾灸哪些穴位呢？来了解一下吧！。艾灸气海穴气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。

首先，按压百会穴可以治疗和预防脑部疾病，按摩百会穴，可以刺激头部经脉，促进头部血液循环，对头晕头痛等脑部疾病，都有很好的治疗效果。

1、提高身体抵抗力中医按摩能够帮助提高身体的抵抗力。经过按摩能够促进身体血液循环、淋巴循环，增强机体的抵抗力、免疫力。

2、通过经络穴位的推拿按摩或者针灸刺激，可以达到疏通经络，行气活血，散淤止痛，激活人体正气，提高免疫力的功效。经络穴位与人体血管、神经、筋膜、肌肉、骨骼、脏腑、肌肤有着系统性联系。

3、平衡阴阳推拿按摩能使气血周流、保持机体的阴阳平衡。提高免疫力推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可以增强人体的抗病能力。

4、每个人都有两个最重要的穴位：一个是“涌泉穴”，一个是“足三里穴”。若能充分利用这两个“资源”，不仅能身体健康机体免疫功能增强，还能达到延年益寿。

5、按摩可以疏通人体的肌肉和经络，加速血液循环。中医的说法是平衡阴阳，从而提高人体的免疫力，预防疾病的发生，给人的身体增添活力。此外，按摩还可以促进人体的内分泌，使人体能够排除体内的“毒素”，促进皮肤的美丽。

关元穴。手放脐下，四横指为关元穴。中医认为，关元穴通过按摩、振动、艾灸等方式，具有强身健体、固本培元、补中益气、强身健体、延年益寿的功效。

按摩内关穴，保护心脏内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，经常揉按这个部位，可以起到保护心脏，缓解胃肠不适的作用。只需轻轻按摩此穴，就能起到调节心律失常的作用。

足三里穴属胃经合穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴，可以健脾补气。

揉捏风池穴颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。