本篇目录：
- 1、老年人足跟痛,可以按摩哪些穴位来缓解?
- 2、位于脚踝外前一寸的穴位是什么穴
- 3、脚上5个穴位,是养生“开关”,有空不妨多按一按
- 4、左脚,外侧,踝骨直线上方10厘米处的穴位按压超级疼痛是怎么回事?_百度...
- 5、详细脚部穴位图解
老年人足跟痛,可以按摩哪些穴位来缓解?
1、昆仑穴：穴位位于足踝部外侧偏后，足踝尖与跟腱之间的凹陷处。仆参穴：穴位位于足部外侧，足外踝后方，昆仑穴直下，赤白肉际处即是。丘墟穴：穴位位于足背侧，足外踝前下方，当趾长伸肌腱的外侧，足跟关节间的凹陷处。
2、足底养生穴位(1)涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。
3、足部按摩缓解疼痛 拇指按揉承山穴50次，以感觉酸胀为宜。承山穴是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩此穴不仅可以通过振奋膀胱经的阳气，将体内湿气排出，还可以促进腿部血液循环，快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。
4、第二步：按揉昆仑、申脉、仆参、金门、太溪、照海、大钟、然谷穴各1分钟。第三步：用手掌掌面擦足跟部，使之温热。第四步：微握拳，以拳眼叩击足跟部，力量以能耐受为度，约30次。
5、脚足跟痛按摩穴位太溪穴太溪穴在内踝尖的正后方，内踝尖和足跟腱之间的凹陷处。太溪穴是全身的第一大补药，作为肾经的原穴，太溪穴可以补肾，治疗肾虚引起的足跟痛。
6、治疗以疏通经络，通络止痛，散瘀活血，温煦肾阳为主，通过艾灸相关穴位，可以有效活血止痛，疏通经络，柔筋解痉，滑利关节，益肾壮骨，以缓解足跟痛的症状。
位于脚踝外前一寸的穴位是什么穴
昆仑穴：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。布有腓肠神经，小隐静脉及外踝后动、静脉。丘墟穴：位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。外踝尖穴：位于足外侧面，外踝的凸起处。
蠡沟 [经穴]【定位】：在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央 光明 GB37 Guāng míng ［定位］在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。
丘墟穴 丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位。取穴时，可采用仰卧的姿势。 主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。
取穴方法：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）主治疾病：昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。） 主治疾病： 昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
脚上5个穴位,是养生“开关”,有空不妨多按一按
隐白穴，治疗月经过多 隐白穴位于脾经，以化湿除水为要，如果脾经不通，则会导致水湿内聚。经常按摩隐白穴能够有助于升阳补脾、行气化湿，对治疗水湿过重、月经过多等都有疗效。
涌泉穴 神阙穴是第一长寿穴，其次是涌泉穴。此穴位在脚掌前部1/3处，脚缘两边连线的地方。涌泉穴是身体上最低的穴位，肾经气由此处涌出，睡觉前按摩能起到健脾和养精血效果。从中医的角度上来说，肾气是先天之根本。
脚部养生5大穴位 三阴交穴 位置：先找到脚的内踝，把小指放在内踝骨的上面，贴住，四个手指并拢，在食指上面的横纹处就是三阴交穴，出现酸疼的症状时，说明出现了一些妇科疾病。
下面就给大家分享一下脚底可以按摩哪些穴位养生。
因此，对于经常 心烦气躁、胸闷不适 的朋友来说，不妨养成积极对膻中穴进行适度按摩的好习惯。具体的按摩方法是使用指腹或指端对膻中穴进行适度 按压或揉搓 。此外，在取穴过程中，建议大家最好以 仰卧状态 进行穴位寻找。
脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。下面一起来看看十大脚上穴位按摩保健法。涌泉穴：滋阴降火 脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。
左脚,外侧,踝骨直线上方10厘米处的穴位按压超级疼痛是怎么回事?_百度...
1、左脚面莫名的疼痛，突然间没有外因的情况下，或者没有明确的诱因的情况下，出现的疼痛。首先要考虑是不是痛风性关节炎，它的特点是突然间发病，而且伴随有红肿热痛。若出现这种情况，要往痛风性关节炎这方面去考虑。
2、少海穴是心经的合穴，具有清心宁神，化痰止痛的作用。出现酸痛的症状不外乎三方面的原因：少海穴的周围受到外力的伤害还在恢复过程中；少海穴受热或者受寒了；心经不畅通。
3、引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。
4、活动脚趾，转动脚腕，都没有问题的话。一般就是俗话说拉到筋了，其实就是软组织损伤，也有可能有毛细血管出血（如果有会出现淤青）和水肿。不过都不太严重。没什么大关系的。
5、一般考虑与局部炎症有关，包括有菌炎症及无菌性炎症。特别应注意排除无菌炎症中的痛风，此病是导致足部肿痛的常见原因。具体需到医院检查化验才能确诊，而有效的治疗需要确诊之后对症进行。
6、莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
详细脚部穴位图解
大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。 丘墟穴 丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位。取穴时，可采用仰卧的姿势。
太白穴 平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。取穴时，可采用仰卧或正坐。 主治病症：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。
大家都知道脚是我们的第二心脏，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。现在流行的足浴也是源于此，下面就让我们一起去看看人体脚部的具体的穴位图。
心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区（见脚部穴位图），不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右，就能达到很好的效果。
