补中益气补的是哪个地方的气 补中益气按摩什么穴位

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1、关元穴。手放脐下，四横指为关元穴。中医认为，关元穴通过按摩、振动、艾灸等方式，具有强身健体、固本培元、补中益气、强身健体、延年益寿的功效。

2、按摩内关穴，保护心脏内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，经常揉按这个部位，可以起到保护心脏，缓解胃肠不适的作用。只需轻轻按摩此穴，就能起到调节心律失常的作用。

3、足三里穴属胃经合穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴，可以健脾补气。

4、揉捏风池穴颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。

5、个穴位按摩补肾法关元穴位于肚脐下方四横指处，每次用手掌顺时针，或者逆时针交替各按摩三十次，每日两到三次。能够补充肾气，推动人体的生长和发育，保持肾脏健康。

脾俞穴归经：足太阳膀胱经位置：人体的背部，第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

手少阴心经手少阴心经上有一学位名为少冲穴。其位于小指的尖端，属于手少阴心经起始部位。经常按压此穴位有利于心脏健康。心脏健康了才能更好地运作整个身体。当然，若是发生胸闷心慌等不适症状也可以按压此穴位缓解。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是全身补益要穴，经常按揉能够起到调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。穴位位置：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

掉头发-百会穴位置：位于头顶正中心，也是头部正中线与两耳连线的交点处。按揉方法：用拇指指腹按住穴位顺时针旋转，力度适中，按3-5分钟。功效：可改善脱发的状况，同时也能缓解健忘、失眠的问题。

风池穴，曲池穴，内关穴，合谷穴，后溪穴，环跳穴，足三里穴，殷门穴，阳陵泉穴，昆仑穴。常按这10要穴可以疏通经络、减轻身体疲劳、延年益寿。

穴位一：合谷穴合谷穴在右手拇指内侧，对应左手的虎口，拇指向下按压时，拇指指关节处就是合谷穴。经常按压合谷穴，可以消除疲劳，去除黑眼圈，同时对失眠也有很好的缓解作用。

大敦穴——泻肝火位置：位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。作用：调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。按摩手法：指压时强压7-8秒，才慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。

内关穴内关穴是手厥阴心包经上的络穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸处，具有宁神和胃的作用，常按摩内关穴不仅可以滋养胃部，还可以治疗心悸失眠。

三阴交穴三阴交穴有一个比较夸张的称呼就是万能穴，通过对于三阴交穴的按揉或者针灸不仅可以起到多个养生保健的作用，而且对于健脾祛湿也有很大的功效。

1、按摩足三里的最佳时间，足三里会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。

2、按摩手法：在腿部膝盖附近找到足三里和阴陵泉穴，用大拇指按揉足三里和阴陵泉，时间约5分钟。

3、，按摩足三里穴的作用是增强人体自身的免疫力，增强人体自身的抗病能力，可以看出按摩足三里能起到强健的身体作用，从而起到延缓衰老的作用，具有很大的保健作用。

4、足三里在临床中多指足三里穴，位于髌骨下三寸，胫骨面一横指的位置，常见的按摩方法有按法、一指禅推法和揉法。中医认为适当按摩足三里穴，能够起到补中益气、止痛止泻、健脾和胃、增强食欲、安神等功效。

5、按摩足三里的方法以拇指指腹按揉足三里和中脘各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。

6、拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

1、生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。补气穴位第四节：涌泉穴涌泉穴位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴中最下面的一个，是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

2、气海穴，补气血气海是针灸保健的要穴，自古就有气海一穴暖全身的说法，它为诸气之海，有大补元气的作用，类似人参、黄芪等药的功效。实际上，现代实验室的实验也证实了，刺激气海对于免疫球蛋白有明显的增加。

3、关元穴位于肚脐下方4个指幅宽位置，是人体元气的必经之处。按摩这个穴位可以起到补元阳的作用，所以气血虚的朋友可以经常按摩，一般是用按揉法或震颤法进行按摩，不要用力过度。