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艾灸常用12大保健穴
1、操作: 灸法:著肤灸,3~7壮,艾炷如黄豆大;艾条灸,温和灸10~20min。1涌泉 取穴: 足底中线之前、中1/3处。足趾蹠屈(向足心方向屈曲)时,于足心出现凹陷处取穴。作用: 壮阳,有增强体质和延年益寿的作用。
2、艾条灸,温和灸15~20min。 关元 取穴:在腹正中线上,脐下3寸处取穴。 作用:本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。
3、足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴,具有气血双补作用,能增强人体免疫力,增强体质。
4、艾灸养生穴: 足三里-延年益寿穴 【定位】:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨外缘一横指。【功能】:调节机体免疫力、增强抵抗力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
艾炙常规炙哪些穴位
艾灸命门穴可以养生 命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置,是人生命力的中心,是元气所聚集的地方,如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效,是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
操作: 灸法:著肤灸,3~7壮,艾炷如黄豆大;艾条灸,温和灸10~20min。1涌泉 取穴: 足底中线之前、中1/3处。足趾蹠屈(向足心方向屈曲)时,于足心出现凹陷处取穴。作用: 壮阳,有增强体质和延年益寿的作用。
大椎穴 穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
穴位:中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、足三里穴。方法:选准穴位后,点燃药用艾条,在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟,以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。
四大养生穴位艾灸顺序_艾灸应该注意什么?
1、所以按照传统的中医理论,施行灸疗的顺序,一般是先灸上部,后灸下部;先灸背部,后灸腹部;先灸头身,后灸四肢;先灸左侧,后灸右侧。
2、电子艾灸、瘢痕灸、无瘢痕灸、温管艾灸、温灸器灸、间接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸、实按灸、新铺灸等,而日常在家做的艾灸,多为艾卷灸。
3、您不需要被繁复的穴位所困扰,只需用记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里,通过艾灸四大养生穴位,能补气助阳、温益脾肾,调节脏腑功能,促进机体的新陈代谢,提高机体的免疫力,增强体质、延缓衰老。
艾灸的常用穴讲解
艾灸穴位百会穴:将耳郭折叠向前,找到耳尖,经过耳尖连成一线,与正中线的交点处,即为百会穴。艾灸这个穴位,可以镇痛止晕,清热开窍,健脑宁神,主治头痛眩晕,耳鸣耳聋,目不能视,鼻塞,鼻出血等症状。
操作: 灸法:1)著肤灸,灸3~5壮,炷如黄豆大,无灸为宜;2)艾条灸,温和灸15~20min。肾俞 取穴: 第三腰椎棘突间旁开5寸,即命门穴旁开5寸。作用: 调肾气、强腰脊、明耳目,具保健抗老作用。
常常艾灸关元穴,可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。取穴:在脐中下3寸,腹中线上,仰卧取穴(四指横放即为三寸)。
艾灸保健穴位一:三里灸 部位:在小腿前外侧面的上部,外膝眼下四横指,距胫骨前缘一横指处。方法:艾灸条每次一支,点燃对准穴位,左右两穴灸完为止,每日一次,勿烫伤。作用:理脾胃,调气血,助消化,补虚弱。
下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴:关元、命门、足三里、神阙、中脘。关元穴:又名丹田,任脉之穴,在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。