本篇目录：
- 1、脾虚湿气重,记牢这6个穴位
- 2、拨罐除湿气哪几个穴位
- 3、我们身上排湿气的穴位在哪里?
- 4、按摩简单穴位可强效“除体内湿气”
- 5、夏天多按摩这7大穴位,帮助你轻松健脾祛湿
- 6、睡前做哪件事,按哪“3穴”,能帮助排出体内湿气?
脾虚湿气重,记牢这6个穴位
三阴交穴 三阴交穴有一个比较夸张的称呼就是万能穴，通过对于三阴交穴的按揉或者针灸不仅可以起到多个 养生 保健的作用，而且对于健脾祛湿也有很大的功效。
身体排湿气的穴位找准身体的排湿口（1）委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
可以除湿气的穴位主要有以下几种：阴陵泉，是足太阴脾经上的穴位，位于小腿内侧，膝盖凹陷的地方。具有健脾益气的功效，还可以促进脾运化水湿，改善浮肿的症状。足三里，可以调节人体的免疫能力，具有调节脾胃的作用。
拨罐除湿气哪几个穴位
1、涌泉穴 涌泉穴位于脚心，是足少阴肾经的井穴，肾脏为主水之脏器，生的生理功能异常则容易引起身体水液代谢出现障碍，故而在涌泉穴拔火罐可以使气血通畅，肾气旺盛，能疏通肾经，祛除体内的湿毒浊气。
2、背部脊柱两侧 拔火罐最常用的位置就是背后脊柱两侧的肌肉丰厚处，此处不仅肌肉丰厚、体表较为平整，且是膀胱经循行的部位，通过火罐刺激，可以加快微循环，促进新陈代谢，改善湿性体质。
3、腰部：腰部是人体的关键部位，也是湿气最容易聚集的地方之一。在腰部拔罐可以刺激腰部经络，促进腰部血液循环，缓解疲劳、消除湿气。 腹部：腹部是人体的中心，也是湿气聚集的地方之一。
4、拔罐拔哪里能够去湿气涌泉穴涌泉穴位于足前部凹陷处第2，3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉穴足少阴肾经穴位，意为“肾经之气”，肾脏为主水之脏器，当肾脏生理功能发生异常时，就容易导致身体水液代谢障碍。
5、涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。涌泉穴 内关穴。
6、“湿胜则阳微”，体内湿气重就会伤害阳气，在肾俞拔罐，能补阳气，帮助除湿。肾俞穴是膀胱经要穴，对因湿气重所致的小便不畅有改善作用。
我们身上排湿气的穴位在哪里?
身体排湿气的穴位找准身体的排湿口（1）委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。 因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
阴陵泉穴：定位： 阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。主治：阴陵泉是脾经的合穴，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，祛湿也要健脾，健脾少不了阴陵泉。
三个身体上除湿气的好穴位 曲池穴 位置：弯曲手臂时，手肘部出现横纹的外侧段 大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是血脉之气从四肢汇集到这里。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。1百会穴位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。
涌泉穴的位置在脚底，是身体最底部的一个“排污口”。平时经常按揉，可以帮助把全身的湿气和毒素都排出来。对于一些湿气重，经常出现风湿、浮肿以及膝关节疼痛的人，是很有帮助的。
按摩简单穴位可强效“除体内湿气”
1、隐白穴 脚拇指内侧，脚趾甲旁0.1寸处是隐白穴，这是脾经的井穴。脾的主要功能是运化水湿，此穴位能提升脾阳，起到行气化湿效果，同时也能改善月经过多的情况。
2、按摩穴位（1）承山穴：取穴方法为，取俯卧姿势或将小腿绷直，小腿腿肚肌肉正中心处，即为承山穴，承山穴是膀胱经络的重要穴位之一。
3、身体五大祛湿穴位从头到脚依次为： 百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。按摩五大穴位祛湿 百会穴 位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
4、曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
5、摩这些穴位可祛湿腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
夏天多按摩这7大穴位,帮助你轻松健脾祛湿
1、身体排湿气的穴位找准身体的排湿口（1）委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
2、配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
3、神阙穴 位于脐中部，即肚脐眼处。我们是可以通过顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
4、神阙穴 按摩神阙穴，将手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。内关穴 按摩内关穴，专家表示，一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。
5、健脾祛湿按摩哪里最有效腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
睡前做哪件事,按哪“3穴”,能帮助排出体内湿气?
1、身体排湿气的穴位找准身体的排湿口（1）委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
2、承山穴： 承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。
3、可以通过按摩的方式帮助身体疏通经络，祛除湿气。在按摩的时候可以多按曲池穴、三阴交穴、委中穴和阴临泉穴，这几个穴位有助于疏通身体脉络，促进血液循环，排出体内湿气。
4、足三里 足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
5、按摩方法： 点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。功效： 涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。
