补肾阴手法-补肾阴谷穴位利尿

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太溪：肾经输穴，补肾益气，滋阴利窍，通调二便，温阳散寒。复溜：肾经经穴，补肾滋阴，利水消肿，调理整个肾功能，调理肾功能失常所产生的各种症状。

撞背补肾，简单有效！如有肾脏不好的人可以试一试。搓脚心脚掌是人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。中医理论认为，搓脚心有益于活血通络、强体健身。现在，让我教你怎么搓吧。

此理论最初源于针灸，以十二经中的五输穴为基础，以日、时的天干、地支变易为参照，配合经脉气血盛衰开阖情况来进行养生。不过，若更具体的说，养生要因时而异，在落实到某个具体的时辰的时候，还是要因人而异。

肾俞穴是肾经的主要，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。

我们按摩阴谷穴非常不错的养生方法，通过按摩阴谷穴时一面缓缓吐气，左右同时用力按压阴谷穴6秒钟，至发痛的程度为止。每天耐心按压阴谷穴30次。

阴谷穴是非常不错的一个穴位，大家完全可以通过按摩阴谷穴的方法来进行养生，所以首先我们就要对阴谷穴的位置有了解才行，首先阴谷穴位于人体腿部，腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

阴谷配伍大敦穴一起用拇指指腹按揉，每穴按揉3-5分钟，以局部出现酸胀感为宜，可帮助缓解疝气疼痛。

快速取穴法：俯卧位，微屈膝，从膝内高骨向后缘推，在腘横纹内侧端可触及两条筋(半腱肌肌腱与半膜肌腱)，两筋之间可触及一凹陷，按压有酸胀感。

治疗出汗的穴位与指压法汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。

简便取穴是临床上常用的一种取穴方法，是长期临床经验总结的方法，操作简便，便于记忆。一般情况下，简便取穴的方法只适合日常按摩、拔罐、艾灸等养生防病时运用。如果使用穴位进行疾病的治疗，则需要使用精准取穴。

【取穴位置】取该穴道时候患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴谷穴位于人体的大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道。【功能主治】功能：益肾调经，理气止痛。

【取法】正坐或仰卧位，在太溪上5寸，太溪与阴谷的连线上，约当腓肠肌内侧肌腹下端处取穴。【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、小腿三头肌、趾长屈肌。皮肤由隐神经的小腿内侧支分布。

中极怎么找最简单采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下4寸(具体找法如下：将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处)即为中极穴。

阴谷穴配大赫穴、曲骨穴、命门穴治寒疝、阳痿、早泄、月经不调、崩漏；阴谷穴配照海穴、中极穴治癃闭，这些方法无疑都非常不错，大家完全可以通过这样的放啊发进行养生，可以很好的缓解不适情况出现。

阴谷的准确位置图精确定位：在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌腱与半膜肌肌腱之间。简易取穴：站立，微微屈膝，位于膝后腘横纹处，在其内侧端可以摸到腘窝处的一条明显肌腱，肌腱内侧即是。

1、食疗祛湿食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。

2、如果这种放空睡不着，也没必要强行让自己睡着，因为偶尔睡不着失眠也是很正常的。这个时候可以接受此刻睡不着，不如听听歌，想想风景山水，做一些简单的事情，打发时间，慢慢的就睡着了。此刻如果真的睡不着，也没必要担忧。

3、尺泽穴就是补肾的要穴。它能补肾，跟五行有很大关系。肺属金，肾属水，金能生水，所以肺气足了就可以补肾。按尺泽穴就把肺经多余的能量补到肾经上去。尺泽穴又是合穴，属水，所以这种补肾方法叫做泻肺补肾法。

4、太溪穴一般用补法，仔细观察和触摸太溪，如果太溪穴肌肉凹陷明显，或者没有弹性，触摸上去觉得手底下很空，一般表示肾经亏虚，可以用补法轻柔持久按摩。简单举个例子，老年人夜尿频多非常常见。