如何快速按到穴位_按压哪里可以快速入睡

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手指比量法手指比量法是用手指或手指的某一部位作为比量腧穴部位的方法。其中，“一指宽”是指患者大拇指最粗部分的宽度；“两指宽”则是指患者食指与中指并列，中间关节的宽度。

每个穴位都有一定的位置，寻找学位的方法有骨度量法、指量法、解剖标志取穴法。01 骨度量法是将人体分为若干等分，折量取穴的方法，每一等份为一寸，又叫分寸折量法。

常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。人体上有一些固定的明显标志，以这些标志来取穴的方法叫体表定位法。比如鼻尖上面是素髎穴；两个眉头中间是印堂穴；两个乳头中间是膻中穴；肚脐眼是神阙穴等。

1、体表标志法是以人体五官、毛发、指甲、乳头、脐窝、骨关节和肌肉隆起等部位作为标志来确定腧穴部位的方法。如两眉之间取印堂穴，两乳之间的中点取膻中穴等。

2、每个穴位都有一定的位置，寻找学位的方法有骨度量法、指量法、解剖标志取穴法。01 骨度量法是将人体分为若干等分，折量取穴的方法，每一等份为一寸，又叫分寸折量法。

3、常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。人体上有一些固定的明显标志，以这些标志来取穴的方法叫体表定位法。比如鼻尖上面是素髎穴；两个眉头中间是印堂穴；两个乳头中间是膻中穴；肚脐眼是神阙穴等。

4、背腰骶部的要害穴位(共8个) 肺俞穴位置：第三胸椎棘突旁开5寸经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。厥阴俞穴位置：在第四胸椎棘突下旁开5寸处。

5、如发凉或者发烫等现象。找穴位时，先按按、压压、捏捏看，若出现前述的反应，即可判断是穴位所在的部位。循经找穴位不懂中医的人，要找准穴位的确不易，其实只要熟悉找准各条经络所经过的线路，就能很方便地找到穴位。

6、以此为依据来确定腧穴位置简单而又准确。如眉头定攒竹，口角旁开4分定地仓，脐上4寸定中脘，乳头旁开1寸定天池，第2腰椎棘突下定命门，腓骨小头前下方陷中定阳陵泉，拇指桡侧指甲角旁1分定少商等。

用手指找穴位通常采用触、捏、按三种方法。触法：用手指触摸皮肤表面，有紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。捏法：用拇指和食指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻感的位置就是穴位。

②艾条灸：用市售的艾条点燃，手持对准穴位，离开穴位2～5厘米左右，进行熏烧；或对准穴位作上下移动(如雀啄食一样)熏烧。要使患者感到温热而不灼痛，直至皮肤起红晕为度。③温针灸：是将针刺与艾灸结合在一起的方法。

普通人找不准穴位，可在经络线上用敲打法，所用经络拍打表面积比较大，一般可覆盖多个穴位，只要一敲打，就能从身体深层次里敲出敏感的穴位来。

骨度量法是将人体分为若干等分，折量取穴的方法，每一等份为一寸，又叫分寸折量法。头两发角之间为9寸，以百汇穴为例，它位于发际正中直上5寸，用指尖按压此穴位，会有轻微疼痛，可治疗头痛，眩晕。

太阳穴是经外奇穴、临床常用穴，位于外眼角与眉稍连线向后一横指的凹陷处。在太阳穴进行治疗，能够改善患者疲劳，同时也具有镇定安神的作用，太阳穴属于眼部保健操较好的穴位，具有改善眼睛视力、改善眼部疲劳的作用。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是全身补益要穴，经常按揉能够起到调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。穴位位置：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

三阴交穴三阴交穴有一个比较夸张的称呼就是万能穴，通过对于三阴交穴的按揉或者针灸不仅可以起到多个养生保健的作用，而且对于健脾祛湿也有很大的功效。

阳气乃身体健壮之本。四时阴阳乃万物之根本。由此典籍指导，所以古人春夏养阳，秋冬养阴，夏季是一年中阳气最盛的季节，所以正是修养阳气的好时候。

百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。

准确找到穴位用手指找穴位通常采用触、捏、按三种方法。触法：用手指触摸皮肤表面，有紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。捏法：用拇指和食指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻感的位置就是穴位。