缺盆准确位置图和功效

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1、按摩缺盆的方法指压法：用双手的拇指或食指，中指指腹或甲缘，同时按压两锁骨上窝中点缺盆穴，靠近锁骨上缘内侧面朝下按压，指压力由轻到重，逐渐加压，力量由小到大，以使腧穴感到酸，麻，胀痛为度。

2、它位于颈部和喉部下方4寸处，胸骨上窝的中间。缺盆穴是足阳明胃经的穴位，位于颈部下缘，锁骨上窝的中点，距前正中线4寸。取穴方法：仰卧位或端坐位，乳头直上，锁骨上窝中点处取穴，具有宣肺止咳、通络止痛的功效。

3、具体操作方法是，肩井穴和缺盆穴结合起来按摩。肩井穴是我们在按摩肩部时一个很重要的穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，有治疗肩酸痛、头酸痛，以及落枕等问题的作用。

4、缺盆穴的位置（肌肉）缺盆穴的位置（骨骼）6 取法正坐仰靠，在乳中线上，锁骨上窝中点处取穴。缺盆位于颈外侧区，锁骨上大窝，锁骨上缘凹陷中，前正中线旁开4寸。正坐或仰卧取穴[1]。

5、足阳明胃经穴，缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

缺盆穴：位于胸部，胸锁乳突肌下缘，第一肋间隙前缘。

缺盆穴在锁骨上窝之中点，有颈阔肌，肩胛舌骨肌；上方有颈横动脉；布有锁骨上神经中支，深层正当肩丛的锁骨上部。

它的支脉：从大迎前向下，经颈动脉部（人迎穴），沿喉咙（水突穴、气舍穴，一说会大椎穴），进入缺盆穴（锁骨上窝部），通过膈肌，属于胃（会上脘穴、中脘穴），络于脾。

缺盆穴则位于人体的锁骨上窝中央，可以很好地配合肩井缓解肩酸背痛。按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。

(3)双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。 (4)用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下。

其次对于孕妇来说，在按摩的时候一定要避开缺盆穴，因为这个穴位在按摩的时候很有可能就会造成肩部疼痛，而对于孕妇来说，在怀孕的时候按摩缺盆穴也同样会出现流产或者早产的现象。

人迎穴：位于颈部，下颌角下方，胸锁乳突肌前缘凹陷处。水突穴：位于颈部，在胸锁乳突肌上缘，颈动脉前斜肌后缘的凹陷处。气舍穴：位于胸部，胸锁乳突肌下缘，第二肋间隙前缘。

风池穴位于胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，有枕动、静脉分支；布有枕小神经分支，深部为延髓，因此必须严格掌握针刺深度与角度。

、十四经穴：简称经穴，即分布于十二经脉及任、督二脉上的腧穴，有固定的名称、固定的位置和归经，且有主治本经病证的共同作用，是腧穴的主要部分。

膻中穴穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。

多按按促发育檀中穴穴位：胸骨正中线上，与第5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。手法：慢慢用拇指按压，环状按摩，约5秒一次。作用：刺激雌激素分泌；改善胸闷胸郁，缓解压力。

五大穴位按摩保养孕期乳房按摩缺盆穴在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。按摩方法：坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。

天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。吃什么水果可以丰胸木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。

穴位按摩丰胸手法膻中穴穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。