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长期久坐,水肿成萝卜腿!中医传授4穴位,小腿快速瘦一圈
三阴交穴：在小腿内侧，踝骨最高点以上3寸（将手平放，水平约4指宽）。
首先来说，在按摩小腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，这是消除小腿水肿的一个很有效的方法。
穴位按摩消水肿：有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。
可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一。
腿粗的姐妹们一定要学会穴位按压的方法，每天都要按摩你的大腿和小腿，让你的大腿和小腿瘦下来。首先按摩小腿，你应该找到自己的小腿足三里和三阴交穴位，然后 用手指的指头按压这两个穴位，当然你捏成拳按压也是可以的。
小腿肿胀应该按哪个穴位
1、承山穴 功效：承山穴有助促进血液循环，预防水肿。位置：承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。位置：自己按时可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。顺时针轻轻按压5圈，重覆20次。
2、尿少小腿肿按摩哪个穴位 三阴交 定位：三阴交在内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
3、神奇排水4穴位： 三阴交穴： 小腿内侧，脚踝骨最高点往上3寸处（自己的手横著放，约4根手指横著的宽度）。
4、涌泉穴位于脚部中央，脚趾缩起来时，位于“人”字形凹痕处。涌泉穴直接连接着肾经部位。按摩涌泉穴不仅可以改善腿部浮肿，还可以有效的改善全身水肿，对改善疲劳症状也有效。
5、问题分析： 小腿浮肿，中医认为主要是经络不通的缘故，最好是针灸小腿穴位治疗，可以有效的疏经活血除湿消肿，这样一般消肿会较快。
6、足三里。将小腿从上到下依次按摩一次，可以强健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系统的养生穴位，像小腿内侧的足三阴、小腿外侧的足三阳、膝盖下三寸外侧的足三里等，常按这些穴位，可健脾养胃。三交阴。
膝盖酸痛又无力!医师推荐5大穴道缓解关节酸痛
1、按摩膝眼穴 膝眼穴：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。 操作方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。
2、肾俞穴：为余第二腰椎旁（于肚脐正后方），脊椎左右两侧约两指宽处。方式： （力道：适度／时间：左右各1~3分钟）(1)直接以手指按揉「肾俞穴」。
3、快速取穴 膝关节屈膝呈90度， 膝盖下面外侧凹陷处，即是犊鼻穴。 禁｜大力按压 穴位功效 犊鼻穴主治运动系统疾病。 对膝关节炎、膝部神经痛或麻木、足跟痛等有缓解作用。
4、按摩方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。功效：刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。
5、血海穴 位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。
