按摩穴位肺阴虚（肺阴虚按摩哪里）

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1、揉涌泉：用拇指从足掌心前正中凹陷处推向足趾50-100次。运内劳宫：用拇指揉掌心内劳宫100-300次。按揉足三里：用拇指揉外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处50-100次。

2、你好，具有补阴作用的穴位中有三个穴位很常用：太溪、三阴交和照海。自行按摩这三个穴位可以滋养阴液，改善阴虚体质。照海穴通奇经八脉之阴跷脉。阴跷脉、阳跷脉左右成对，有“分主一身左右阴阳”之说。

3、在生活中按摩涌泉穴的方法，患者可以是坐着或者是仰卧、跷足的姿势，用大拇指度涌泉穴进行推搓，推搓的过程中会出现热感，这就是一种良性的刺激，时间一般的是在5分钟左右。

4、[导读]阴虚内热是中医辩证一种的。一般的情况此种情况往往是可以采用中药、按摩、针灸等治疗的。按摩的治疗，如足三里、三阴交、阴棱泉、关元穴等。

5、[取穴]主穴：太冲、太阳、风池、太溪、肝俞、肾俞；配穴：百合、行间、复溜、阳陵泉，丰隆。[操作]指压疗法：太冲穴位：足厥阴肝经之“输穴”，肝的“原穴”，位于足背第一跖骨、第二跖骨结合部之首凹陷中。

补水穴一：太溪穴太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。天气干燥时，按揉的时间应该长一些。因为燥易伤阴，多揉一些时间，可补阴，又可防燥。

经渠穴：在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸以右手拇指按揉左侧经渠穴3-5分钟，以局部酸胀为度。左右手交替。尺泽穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

若时间充裕，可配合指掐中冲穴。此穴位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有苏厥开窍、清心泄热的功用。

位置：足三里穴位于小腿前侧面上部，小腿鼻点下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。操作：用拇指同侧按摩或用光滑的木棍按摩，或用艾条艾灸。因为小腿的皮肤比较厚，力量可以适当大一些。但是不要在努力的时候屏住呼吸，否则很容易导致血压升高。

按摩照海穴照海穴位于人体的脚部，在内脚踝尖端下方的凹陷处。在《千金要方》中提到这个穴位称之为漏阴，这里是人体八脉的交会处，按摩个穴位可以补肾阴，对于咽干、咽炎效果最好。同时可以滋阴润肤，缓解皮肤干燥。

迎香穴：位在鼻翼旁开约1厘米皱纹中。地仓穴：位于口角外侧，上直对瞳孔。太阳穴：位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。

耳垂穴耳垂穴是一个非常容易找到的穴位，可以通过捏住耳垂或用指尖轻轻按摩的方式进行刺激。长按耳垂穴可以促进血液循环，改善面部血色暗沉和皮肤干燥等问题。此外，耳垂穴还有助于缓解压力和焦虑，使身心放松。

改善皮肤的穴位干性皮肤：干性皮肤的皮肤水分和油脂含量异常、干燥、粗糙、无弹性。多注意按摩护理促进血液循环，注意使用保湿、美白、活性护肤品，如原液、精华等。油性皮肤：油脂分泌旺盛，T部明显有光泽，毛孔粗大，黑头。

通过按压即可缓解干燥的症状经渠穴：在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸以右手拇指按揉左侧经渠穴3-5分钟，以局部酸胀为度。左右手交替。

肺俞穴：位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以在每晚临睡前，深呼吸，之后手握空拳，叩击肺俞穴，保养肺部。鱼际穴：在大拇指根部和手腕连线的中点，便是鱼际穴。

取穴方法：俯卧位或正坐低头，穴位在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。

丰隆穴丰隆穴位于小腿，也是有两个穴位。找丰隆穴只要找准足外踝与膝盖外眼的连线的中点就可以了。

第一，按摩天突穴，可以有效预防哮喘、咳嗽等肺部问题，如果本身遭受这些疾病困扰的人，通过按摩可以有效缓解，天突穴属于肺经穴位，按摩这个穴位可以疏通肺经，达到养肺的效果。

(3)揉肺腧50次，位置在背部脊柱中线左右旁开5寸处对称分布，用双手拇指对揉两侧肺俞，向外推，有通宣理肺，止咳化痰，顺气定喘的功效，适用于一切呼吸系统疾病。当孩子咳嗽很急促的时候，妈妈可以给孩子推这些地方，孩子的咳嗽会减缓许多。

1、阴虚内热按足三里穴一般你确定是体恤内热而造成的精神不佳，在家里面自己用按摩的方式来梳理也是可行的，可以按摩如足三里、三阴交、阴棱泉、关元穴等，这些穴位一般也容易找得到，可以参照人体骨骼图进行按摩。

2、（2）照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。（3）照海穴具有滋阴清热，调经止痛的功效。