强肾壮腰的穴位「强肾壮腰的古老功法」

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肾俞穴：中医认为按摩肾俞穴具有助阳补肾、壮腰利尿的功效。因此，按摩肾俞穴可以温元阳，补肾益精，达到强身健体、改善体质、延缓衰老的目的。

肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开5寸，属足太阳膀胱经，是肾脏的背俞穴。肾脏是人体的先天之本。肾俞穴可以滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍。

如果你情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要按摩膻中穴，自然能宽胸顺气，情绪也就变好了。按摩膻中穴一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。

神藏穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。穴义为，经穴之外天部的寒湿水气由此汇入肾经。神藏穴：神，与鬼相对，所指为天部之气；藏，收藏也，指气血物质由穴外汇入穴内。

1、如果有春困之扰，首先要健脾祛湿，除此之外，按摩百会穴、风池穴也可帮助提神醒脑。百会穴中医经络学认为，督脉由百会穴进入脑内，所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。

2、太冲穴艾灸太冲穴，疏肝理气，缓解痛经头晕头痛【穴位解析】太冲穴是肝经原穴。调理由于肝经失调所致的泌尿生殖系统、消化系统、胁肋及头部诸疾的常用穴。可以疏肝理气，排郁解忧，爱发脾气、生闷气一定要找它。

3、中脘在前正中线脐上4寸处，点按或揉按。丰隆：丰隆穴联络脾胃两大脏腑，除湿祛痰很好，是化痰要穴，刺激丰隆穴可调节全身的脂肪代谢，起到减肥的效果，平时吸烟者也可多按丰隆穴。

4、按摩方法：用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。风池穴沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是。功能：按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。

1、强肾强阳的最佳方法是通过食疗和药物治疗相结合来恢复健康，效果更好。一般来说，可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、狗肉、黑豆、黑芝麻、桑葚等，有补肾壮阳的功效。

2、)提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

3、使用以下方法补肾效果最好：饮食补肾能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可补肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等对补肾很有帮助。

4、最简单补肾的方法1 双手搓腰：腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。按摩小腹：肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。

5、补肾的最佳方法1 合理科学的饮食肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。

6、扣齿最简单最有效的补肾方法之一：扣齿就是将上牙齿和下牙齿轻轻的相互叩击，唐代医家孙思邈提出“清晨叩齿三百下”，这个也是道家经常用的修炼之法。肾主骨，齿为骨之余。

1、腰痛艾灸腰阳关腰阳关位于我们第四和第五腰椎棘突的中点的腰阳关穴，治疗腰椎间盘突出效果特别好。腰阳关是属于督脉上的穴位，同时也是我们人体第四和第五腰椎活动最频繁的地方。

2、常用艾灸位置：阿是穴阿是穴就是指疼痛的部位，也就是哪里疼痛就艾灸哪里，这也叫阿是穴局部艾灸，且在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。

3、“腰背委中求”，可疏调腰背部经脉之气血，活络镇痛。4 腰痛辩证艾灸穴位搭配寒湿腰痛可加大椎。气滞血瘀腰痛：加合谷，太冲，膈俞行气活血，化瘀镇痛。肾虚腰痛：加灸命门益肾壮腰。

4、在我们的日常生活中你这都艾灸能缓解腰疼吗？艾灸哪几个穴位缓解腰疼更有效？呢我们一起来看看吧。腰疼可以灸命门然后选取痛点。命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域。

三阴交穴三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

筑宾穴筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方，小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。6 腰眼穴腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约5寸的凹陷中。

提高男人性功能的穴位商阳穴：强精壮阳商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

刺激商鞅穴位上穴位于食指指尖桡侧甲旁。传统医学认为，刺激此穴位有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。上下班乘坐公交车或电车时，可用食指勾住车内的扶手或吊环；或者闲暇时，勾勾食指，反复拉扯；或者用伞柄按摩食指。

刺激关元穴关元穴位于脐下3寸，属于贯穿胸腹部的任脉。“任脉”是指与男性和女性生殖系统密切相关的经络。任脉上有很多穴位，可以固精壮阳。

1、摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

2、壮阳补肾可以选择按摩小腹部位，在睡觉之前将一只手放在肚脐眼的下方，另外一只手按摩腰部，按照从右到左的原则就可以让腹部保持湿热，拥有着出色的壮阳补肾效果。

3、男人补肾壮阳按摩方下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。