更年期穴位位置及功效「更年期的经络调理」

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1、晕车用拇指或笔按压神门穴，有助于缓和晕车症状。失眠失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3~5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。

2、根源在于心脾气血两虚，所以要想改善这种症状就要补血养心，而 “神门穴” 就有这个功效，它可以 “补益心气、养心安神，治疗健忘、痴呆、失眠” 等症。

3、更年期，神门穴是救星更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。

4、多按摩手少阴心经上的神门穴，可补益心气、宁心安神，能治疗心失所养、心神不宁引起的失眠健忘。神门穴是心经的原穴，是心气出入的门户，是补益心经元气，濡养心脏的要穴。

1、改善更年期症状的其他穴位更年期症状严重的妇女多半也有血虚的情况，还应该补血，所以补血的血海穴可以一起按压。取穴血海穴在膝盖内上侧。

2、若想改善恼人的热潮红，《更年期好自在》一书建议 *** 「膻中」、「大陵」、「太冲」等3处穴位，而「合谷」、「通里」等处穴位则可以缓解盗汗症状。

3、三焦经主人体情志，和人体高级思维情绪有关！消泺穴是三焦经穴，位于尺骨鹰嘴和肩髎连线上，当清冷渊和臑会连线中点上。有安神，清头，活络的作用，对肩臂头面疾病有效果。

4、其实，对于潮热这种病，不妨走近自身，对症取药，采取经络按摩尺泽穴的方法。首先在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧缘找到尺泽穴，然后，每天点按、点揉5—10次。

5、太溪穴快速取穴：正坐或仰卧位，在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

对于女性来说艾灸三阴穴最好，三阴交的部位比较关键，经期不顺的时候，白带多，月经过多、过少，经前期综合征，更年期综合征，这些通过艾灸三阴穴都可以起到治疗的作用，也可以帮助睡眠。

首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸大椎、肝俞、肾俞。背部施灸后，再灸期门、中脘、神阙、足三里、三阴交。通常每个穴位施灸2～3分钟，特殊穴位可以根据左手食指和中指指腹的感觉来调整施灸时间。

在这里，给大家推荐一种更年期养护的好方法—艾灸涌泉具体操作是这样：悬灸，每穴每次10分钟，每日1次。5-7天为1个疗程，月经前结束，每个月1个疗程。艾灸时先灸涌泉穴，再灸两边的归来穴，最后灸肾俞。

神阙穴其实就是人体的肚脐眼，这里是经络的总站。女性在艾灸的时候就可以绑在神阙穴位，既可以温补经络，又可以祛除寒气。

或者可以加入白芷粉，细辛粉，独活粉，丁香粉等物质，以达到更好地活血效果。艾灸可以治疗很多疾病，像风湿，妇科疾病。

用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒，可同时插三根艾条，或两根艾条，这样火力大点。关元、八髎穴艾灸20分钟，足三里三阴交各10分钟。

足疗另外，足疗也是治疗更年期潮热失眠的其中一种方法。

比如：思妍金巢安，不但能有效缓解更年期潮热盗汗、失眠多梦、月经不调、骨质酥松、容颜衰老等问题，还有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。

致使人体的自由我调控系统出现紊乱状态，在一些年轻人身上也表现出更年期的一些症状，比如多汗却四肢发凉，点按太溪、照海这两个穴位也有一定的缓解。

另外，康涵菁中医师也推荐一款适合更年期妇女食用、作法简单的「桂圆红枣百合莲子粥」汉方食疗甜汤。

热潮红： 80%的更年期女性会出现热潮红的症状。热潮红刚开始会先从胸部上方和脸部开始发作，慢慢延伸到全身，且持续2到3分钟。相较于白天，晚上更常发生，严重者经常会影响到睡眠。

更年期盗汗怎么办雌激素替代疗法更年期盗汗是妇女更年期最为普遍而且也是最为困扰的问题，尤其是夜间盗汗引起的失眠更是给更年期妇女的身心带来了极大的危害。而目前解决这一问题的常用方法，就是雌激素替代疗法。

1、改善更年期症状的其他穴位更年期症状严重的妇女多半也有血虚的情况，还应该补血，所以补血的血海穴可以一起按压。取穴血海穴在膝盖内上侧。

2、缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等；缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等；紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

3、女人常揉三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一，因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

4、可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

太溪穴快速取穴：正坐或仰卧位，在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

在生活中按摩涌泉穴的方法，患者可以是坐着或者是仰卧、跷足的姿势，用大拇指度涌泉穴进行推搓，推搓的过程中会出现热感，这就是一种良性的刺激，时间一般的是在5分钟左右。

专家给出了几个穴位的建议：贴在涌泉穴、太溪穴、关元穴，以及肾腧穴，这些穴位可以帮助人体补阳散寒。专家还给了一个特别简单实用的方法，就是用花椒皮来暖脚。

于是，在膝盖枢纽内侧的“阴谷”与在第2腰椎摆布2厘米处的“肾俞”，对多汗症特别非常有用。低血压——百会穴在感到头重、头昏目眩时，轻微强力的指压叫“百会”的穴位。