气脉穴位

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1、以下是一种常用的腧穴学口诀：「十五穴，从头算，头中排在最先前。眉百会，太阳穴，夹脊腰椎下。商阳穴，颊车开，宝瓶横在胁肋间。印堂脉，风府散，迎香起在鼻梁端。内关穴，四百缓，下足三里阴交间。

2、足太阳经起于跟，足少阳经腰旁旁。手阳明经涌泉穴，手太阴经肘下行。足阳明经合谷穴，足太阴经起于足。手厥阴经从手指，手少阴经肘内置。足厥阴经行脚底，足少阴经起于肝。

3、人体穴位快速记忆法针灸腧穴歌四总穴歌：肚腹三里留，腰背委中求；头项寻列缺，面口合谷收。心胸取内关，小腹三阴谋；酸痛阿是穴，急救刺水沟。十六郄穴歌：郗义即孔隙，本属气血集。

4、常用的背俞穴歌诀：第一胸椎是大杼，第二胸椎是风门，第三胸椎肺俞连，第四胸椎接厥阴，五为心俞九为肝，十为胆俞十一脾，十二胃俞紧相连，十三三焦十四肾，十六八九大小肠胱。

任督二脉出于人体胞中（少腹），在体表以人体腹部的曲骨穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉。

任督二脉是指人体经络系统中的两条主要经脉，即“任脉”和“督脉”。

督脉穴位有28个，置身于身体身后的中间，督领全身的阳经，统摄全身气血和真元。不难看出，任督二脉针对统摄全身的血气阳阴拥有十分关键的功效。

在《黄帝内经》中，就有好几个地方提到了“任督二脉”。确切地说，最初的督脉是人们对脊柱的认识，任脉是对女性怀孕以后一些生理变化的认识，最终逐渐演绎到男性。

它们是任脉和督脉，、督脉：督，有总督的意思。督脉行于背正中，能总督一身之阳经，故又称阳脉之海。

．分支：第一支，与冲、任二脉同起于胞中，出于会阴部，在尾骨端与足少阴肾经、足太阳膀胱经的脉气会合，贯脊，属肾。

打开任督二脉，也叫小周天功。小周天功的修炼。取站、坐、卧姿均可，等丹田中五气左、右绕转自如后，用意念导引气头入长强穴，（督脉起始穴，在尾椎末节与肛门之中间），沿督脉流注方向向上顺行。

身体有湿的朋友，还能通过点揉此穴起到祛风除湿的效果。此外，因为足临泣主升发人体少阳之气，解散肝胆郁结之气，所以经常点按此穴做足疗，还能起到舒缓压力、调节心绪的作用。

气功太多了，找一个自己认为最好的，然后坚持练习，时间久了，任督二脉会自通。期间，不要见了另外的气功心法就见异思迁，一定要坚持练一种，“功成”之后可以再练别的。